<体質改善>太り癖のついた体をリセットしよう💛

太り癖のついた体をリセットしよう🔥

意外と簡単なセルフ「ミオドレナージ」☝
マッサージの基本は、押す、つかむ、流す😆

太もも編😆

そけい部のコリほぐし💛
座った時に角になる足の付け根に親指を当て、体重をかけて押し込む🔥

内股をしっかり、つかんで離すを繰り返そう🔥

骨盤をしっかりつかみ、親指で圧力をかけながら、お尻の側面を下まで押し下げてね💛

さらにそけい部の中央に親指を当てて、膝に向かって強めに圧力をかけよう☝

ふくらはぎ編😆

膝裏に親指を重ねて、持ち上げるようにグッと押そう🔥
踏み台に足を乗せると押しやすいよ☝

ふくらはぎの内側をぎゅっとつかみ、ゆっくり離そう💛

ふくらはぎの外側の上部をつかんで、足首に向かってゆっくり圧力をかけていくよ😆

お気に入りのボディクリームを使えばいい匂いで気持ちいい💛
みんなもセルフ「ミオドレナージ」にチャレンジしてみてね☝

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