<age嬢たちが立証済み>ストレッチでダイエット😆

ストレッチでダイエット💜

痩せると疲れやすくなるし、太ると体が重くなる🎵
体型維持のため、寝る前のケアは欠かせない😆💛

体が軽くなるストレッチ😍

まずは上半身を倒して股関節のストレッチ💜

疲れをほぐす足首回し🎵💛
内、外それぞれ10回💜

肩甲骨を柔軟に保つストレッチも🎵
体が硬くても、イタ気持ちいいところでキープすれば効果は同じ💜
深呼吸はゆっくりと😆💛

反対側の肩甲骨も😍
肩こり解消にも効くよ😆💛

お風呂上がりや寝る前に体をほぐしておくと、翌朝の爽快感が全然違うの🎵💛
体も軽くなるからみんなチャレンジしてみてね💜

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