<おりも あい発>HOTヨガでスッキリリラックス💚

HOTヨガでスッキリリラックス✨

体が一番柔らかい状態になる39度前後の部屋で行うヨガ👌
発汗しやすいのが最大のポイントです😍

おりも あいがレクチャーするHOTヨガ✨

まずはねじりのポーズでウエスト引き締め💚😍
片膝を立ててクロスさせたらくるっと回して✨
この体勢を数秒キープして、反対側も同じように💚

二の腕にも効く鷲のポーズ👌😍
まっすぐに立って両足を絡ませる✨
足も片足立ちの状態で絡ませて、ゆっくり膝を曲げたらこのままキープ💚

英雄のポーズは全身に効果あり💚
足を大きく広げて両手は左右に伸ばしてね✨
左右交互にチャレンジ👌😍

最後に、バランス感覚が良くなるポーズ✨
片足立ちで立って胸元で合掌😍
合掌した手をゆっくり上の方に伸ばしてそのままキープ👌
気持ちを楽にしよう✨

時間があるときにHOTヨガは超オススメ✨
運動にもなって心もスッキリ💚
みんなもぜひチャレンジしてみてね👌😍

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おりも あい