<ダイエット>ズボラに痩せられるシンプルな方法⭐

ズボラに痩せられるシンプルな方法🎵

レジスタントスターチ✨

ご飯を冷やすと、元々含まれているでんぷんがレジスタントスターチというものに変わるんだって⭐
そのレジスタントスターチのカロリーはデンプンの半分と言われていて、同じ物を食べているのにカロリーが変わるらしい🎵💛
また、血糖値の急激な上昇も防いでくれるらしく、ご飯は冷やしてから食べるのが簡単ダイエットの一歩!?⭐💕

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腹巻きで痩せる!?🎵

お腹を温めて基礎代謝の低下を防ぎ、脂肪をつきにくくするダイエット✨
腹巻きをすることで腹部を温め、胃・腸・肝臓・腎臓などの臓器や腹部大動脈と呼ばれる大きな血管を温めることで血流が良くなり、体温が上がるというわけ✨
腹巻きダイエットをすることで体温が上がって基礎代謝も上がる⭐💕
1℃体温が上がれば10%代謝が向上すると言われ、体脂肪の燃焼も効率がアップしちゃう💛

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とにかく水を飲もう✨

食前にコップ2杯の水を飲んでいた人は、飲んでいなかった人と比べ、平均1.8kg多く減量していたことがわかったんだって⭐
さらにダイエット中に毎日1リットル以上水を飲んでいた人は、飲んでいない人より多く減量に成功したなんて結果も🎵
水を飲むことによって体の中の血液の巡りが良くなって、代謝が上がる✨
基礎代謝が高い人ほど痩せやすい体質とされるため、体温を上げることはとても重要⭐💕

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ご飯はよく噛むのが基本💛

しっかり噛んで食べるダイエット🎵
「よく噛んで食べなさい。」と子供の頃にはよく言われたものだが、実はダイエット効果も⭐💕
噛む回数を意識するだけで痩せ効果が期待できるなんて、とってもシンプルな方法✨💛

ダイエットがめんどくさいと言うズボラな子にも最適な、簡単ダイエット特集でした〜🎵💕

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